Thursday, June 26, 2014

Thực đơn giảm cân hiệu quả từ rau xanh

Rau xanh là thực phẩm “vàng” giúp bạn nhanh chóng sở hữu eo thon và một làn da tươi trẻ. Cùng báo Phụ Nữ Kiều Việt khám phá những loại rau giúp giảm cân hiệu quả sau đây.

Ăn nhiều cần tây giúp giảm béo mặt

Nguồn dinh dưỡng tuyệt vời và hàm lượng chất xơ cao trong cần tây giúp bạn giảm béo cực kì hiệu quả đặc biệt là khuôn mặt. Ăn cần tây giúp tác động lên cơ khuôn mặt làm thon gọn lại chứ khôn bị phát triển mỡ. Một cây cần tây chỉ chứa 5 calo và để nhai nó phải phải mất 8 calo cùng 5 calo để tiêu hao khi tới dạ dày. Để giảm cân hiệu quả bạn phải đảm bảo cung cấp một lượng lớn cần tây vào thực đơn giảm cân mỗi ngày với 1 ly nước ép cần tây, 1 đĩa cần tây luộc hoặc 1 chén súp cần tây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu dáng thon và khuôn mặt gọn gàng.

Ăn rau xà lách giúp kiềm chế cơn đói

Hãy đưa vào thực đơn giảm cân mỗi ngày của bạn với tất cả rau xà lách giúp bạn kiềm chế cơn đói, tăng sự trao đổi chất, kiểm soát lượng calo. Đặc biệt, trong 100g rau xà lách chỉ có 11 calo và 0,4g luxit nhưng rất giàu vitamin C, chất xơ và nước nên rất tốt cho quá trình giảm cân.

Ăn rau hẹ giúp giảm mỡ cơ thể nhanh

Hẹ chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin, sắt, protien, canxi, photpho và chất xơ tuyệt vời. Ngoài ra, trong rau hẹ còn chứa chất dầu rất đặc biệt giúp giảm mỡ trong máu, ổn định lượng đường trong máu, kích thích nhu động ruột và dạ dày phát huy hiệu quả, giúp đào thải độc tố và ngăn ngừa sự hấp thu chất béo, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể cực kì nhanh. Rau hẹ bạn có thể chế biến thành những món ăn như hẹ xào tôm, canh hẹ đậu hũ, hẹ nấu canh tôm thịt để ăn giảm cân nhanh mỗi ngày.

Ăn khổ qua giúp thon eo

Khổ qua chứa các thành phần hoạt tính sinh vật-chất có thể thanh lọc mỡ cao, chất này còn được gọi là thành phần đặc hiệu “bàn tay quét sạch mỡ”, có thể khiến mỡ và lượng đường mà cơ thể hấp thu giảm vào khoảng từ 40% - 60%. Thực nghiệm đã chứng minh mỗi ngày dùng 1 mg chất này sẽ tránh được sự hấp thu khoảng 100 g mỡ và khiến vòng eo của bạn nhỏ hơn 2 cm. Đây là thực đơn giảm cân mà bạn nên thực hiện thường xuyên.

Ăn đỗ que giữ dáng thon

Từ đỗ que, bạn có thể chế biến ra nhiều món ăn đơn giản, dễ làm và ngon miệng. Hơn thế, đây còn là thực đơn giảm cân “giữ dáng” rất tuyệt. Năng lượng do đỗ que mang lại rất ít (25 calo trong 100g). Quả đậu còn rất giàu vitamin C (9mg trong 100g).


Mách nhỏ: Để thoải mái ăn uống mà không lo tăng cân bạn rất cần sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân Superior Fat Burner – chiết xuất từ tinh chất bưởi cùng các thảo dược tự nhiên như trà xanh, nấm linh chi, sữa ong chúa giúp bạn giảm cân tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Tuyệt đối không gây ra bất kì tác dụng phụ nào, đặc biệt không hề tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Xuyến Chi


0 comments:

Post a Comment

| Blogger Templates
Scroll To Top