Thursday, July 31, 2014

Giảm cân hiệu quả với cà rốt

Doc bao Có thể bạn biết cà rốt là một loại thực phẩm tự nhiên làm đẹp vô cùng hiệu quả. Đó là công dụng không phải bàn của cà rốt. Tuy nhiên, đây cũng là một loại thực phẩm tự nhiên giảm cân vô cùng hiệu quả và an toàn.


Ngoài những tác dụng giúp làm đẹp da, trị các bệnh như cao huyết áp, tiểu đường, viêm thận... bạn có thể sử dụng cà rốt như một bí quyết giảm cân hiệu quả của riêng mình.
Cà rốt giúp bạn giảm cân hiệu quả

Trong cà rốt co chứa hàm lượng lớn viatmin A và hơn 10 loại dưỡng chất khác như vitamin B1, B2, C, D, E, K,can xi… khiến cho cà rốt không chỉ cơ thể tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn mà còn giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, tăng cường thị lực và giúp làn da sáng đẹp, căng tràn sức sống.

Lượng chất xơ thực vật dồi dào có trong cà rốt là phương diện giảm cân hiệu quả không ngờ tới từ cà rốt. Bên cạnh đó, với lượng chát xơ cao khiến cho cơ thể kiểm soát tốt được cảm giác thèm ăn đồ ngọt và thực vật nhiều chất béo. Bởi vậy, cà rốt không chỉ có tác dụng bảo vệ hệ tiêu hóa mà còn giúp cân bằng lượng đường trong máu.

Vì thế, cà rốt sẽ là sự lựa chọn hàng đầu để bổ sung vào thực đơn giảm cân hằng ngày của bạn.
Bạn nên làm gì với cà rốt?

Đây là một loại thực phẩm giảm cân rất dễ chế biến và sử dụng, bạn có thể sử dụng trực tiếp nó như một một salad kết hợp với những loại rau củ khác, sử dụng nó như một loại đồ uống giảm cân hay cũng có thể chế biến nó thành những món ăn hấp dẫn. Và dưới đây là một số cách chế biến cà rốt mách bạn cho một bữa ăn giảm cân hoàn hảo.

Salad cà rốt

Đây sẽ một bữa ăn phụ hay một món ăn kèm tuyệt vời cho bữa ăn của bạn.
Để làm mon sa lad này bạn cần chuẩn bị cà rốt, dưa chuột, chanh, ớt, rau mùi, đường và một ít đậu phộng rang.

Bắt tay vào chế biến thì đầu tiên, bạn rửa sạch củ cà rốt, cắt bỏ phần cuống đi, gọt lớp vỏ mỏng rồi bắt đầu bào sợi dài. Dưa chuột gọt vỏ rồi bào sợi to. Chanh cắt đôi, vắt lấy nước cốt vào một bát nhỏ. Ớt cắt sợi thiệt là nhỏ nè. Rau mùi cắt gốc, ngâm với nước muối 2 phút, để ráo.

Tiêp theo, bạn cho đều nước cốt chanh và 2 thìa đường vào bát, trộn đều lên. Làm nước mắm chua ngọt rưới đều vào hỗn hợp, trộn cho thấm. Thêm một chút ớt, hành tím phi thơm trộn sẽ khiến mốn salad của bạn dậy mùi thêm. Giờ chỉ còn việc cho ra đĩa, rắc thêm đậu phộng rang và thưởng thức thôi.

Cà rốt và ức gà


Sự kết hợp hoàn hảo của hai loại thực phẩm này không chỉ giúp bạn có một món ăn ngon mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả nữa đây. Bạn có thể thu nạp 1 – 2 củ mỗi ngày bằng cách ăn sống hoặc đem luộc, còn lượng ức gà và cách chế biến thì tuỳ theo sở thích và lượng dùng mà bạn muốn. Cà rốt có nhiều chất xơ ăn vào sẽ cho cảm giác no lâu, trong khi ức gà là vùng hầu như không có chất béo. Thật là một sự lựa chọn hoàn hảo cho kế hoạch giảm cân của bạn phải không nảo?

Nước ép cà rốt

Dùng nước ép cà rốt mỗi ngày không chỉ giúp đẹp da mà còn thon dáng. Chỉ với  2 củ cà rốt, đem rửa sạch, thái miếng tròn, đem xay nhuyễn lấy nước, sử dụng 1 – 2 ly  trước bữa cơm, vậy là bạn không cần phải nhịn đói nữa rồi. Hãy áp dụng biện pháp này trong vòng trong 1 tháng ban sẽ thấy hiệu quả mà nó mang lại.


Ngoài ra bạn cũng có thể biến nó thành một món sinh tố ngon lành với sự kết hợp với sữa chua và cà chua. Trong thời gian ngẵn là bạn đã có được một loại thức uống vừa ngon lại có tác dụng giảm béo hiệu quả.

Cà rốt chỉ chứa cacbohydrates và đường đơn giản, bên cạnh đó, nó còn chứa rất nhiều chất xơ và protein, ít năng lượng. Chứa nhiều vitamin nên cà rốt là thực phẩm ăn kiêng lý tưởng, nhiều dinh dưỡng mà không gây béo phì.



Cú Đêm

0 comments:

Post a Comment

| Blogger Templates
Scroll To Top