Friday, August 1, 2014

Những cách giảm cân thú vị cho bạn vóc dáng như ý

Đã bao giờ bạn nghĩ, mình không cần thực hiện những bài tập thể dục nhưng vẫn có được vóc dáng quyến rũ chưa?


Bạn nghĩ rằng chỉ có những bài tập thể dục mới đem lại hiệu quả giảm cân cho bạn? Không hề, bên cạnh bài tập thể dục thì còn có nhiều bí quyết giảm cân thú vị khác dành cho bạn, nhất là đối với những nàng lười vận động. Cùng khám phá xem đó là những bí quyết nào nhé!

Nuôi thú cưng

Nghe có vẻ thật khó tin nhưng quả thực nuôi thú cưng là một bí quyết giúp bạn giảm cân và giải tỏa tinh thần vô cùng hiệu quả.

Bạn có cảm thấy rằng, những mệt mỏi, căng thẳng thường ngày của bạn được xua tan đi nhanh chóng khi nhìn thấy những con vật nuôi yêu thích của mình? Theo một cách nào đó thì những con vật nuôi mà bạn yêu thích có thể giúp bạn giảm thiểu được căng thẳng, mệt mỏi của bạn, khi chơi đùa cùng chúng bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn từ đó giúp bạn tinh thần bạn được thoải mái và dễ dàng vượt qua những căng thẳng của mình mà không cần phải tìm đồ ăn để xua tan đi muộn phiền của mình.

Nuôi thú cưng cũng giúp bạn vận động cơ thể để giảm cân. Hẳn rằng nếu thú cưng của bạn là một chú cún đáng yêu thì bạn sẽ không muốn chúng bị nhốt ở trong nhà đúng không, bạn sẽ dắt chúng đi dạo cùng bạn. Từ đó cơ thể bạn cũng được vận động nhiều hơn, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Chơi các trò chơi trí óc

Khi bạn chơi các trò chơi như sudoku, giải ô chữ hoặc đọc sách… sẽ kích thích hoạt động của não – một cách để giúp bạn có được vóc dáng đẹp.

Những hoạt động tác động lên não sẽ giúp bạn làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Đây cũng là cách để bạn cải thiện thể chất và sức khỏe tinh thần nữa đấy.


Tự vào bếp nấu bữa ăn cho mình


Một bí quyết cho bạn giảm cân, giữ gì sức khỏe và vóc dáng đó là tự đi chợ nấu ăn. Thay vì các bữa ăn hàng quán, bữa ăn nhanh tại cửa hàng, bạn hãy dành thời gian để đi chợ và nấu cho mình một bữa ăn ngon. Bạn có thể kết hợp các thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả vào trong chính những món ăn của mình ví dụ như canh bí đao, giá hẹ…


Thực hiện các động tác nhỏ khi đang xem tivi


Khi đang xem tivi, bạn có cảm thấy khó chịu với các chương trình quảng cáo xem vào giữa? Vậy bạn hãy để cho đôi mắt mình được thư giãn và cơ thể được hoạt  động gân cốt một chút. Bạn hãy đứng lên – ngồi xuống, hoặc đi vòng quanh phòng, vặn cổ tay cổ chân… trong thời gian quảng cáo, đây là cách hiệu quả để bạn đốt cháy năng lượng cho cơ thể.

Ngủ đủ giấc


Ngủ cũng là một cách để giúp bạn giảm cân. Thú vị quá đúng không nào!

Các nhà khoa học thuộc trường Đại học California, Berkely đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng, nếu như cơ thể bạn thiếu ngủ sẽ gây nên béo phì. Do đó, các nhà khoa học khuyên rằng, bạn cần ngủ đủ giấc nếu như bạn muốn ngăn chặn bệnh béo phì. Khi bạn ngủ đủ giấc sẽ giúp thúc đẩy kiểm soát cân bằng cơ chế não, chi phối sự lựa chọn thực phẩm phù hợp và tốt cho lợi ích của sức khỏe. Từ đó giúp ngăn ngừa hiệu quả bệnh béo phì và giúp vóc dáng bạn cân đối hơn.

Kết hợp tập thể dục vào các thói quen hàng ngày để giữ dáng đẹp



Bạn có thể giảm cân hiệu quả với những thói quen hàng ngày của mình. Đi chợ, đi siêu thị, làm công việc như lau chùi, dọn dẹp nhà cửa hay thay vì đi thang máy để lên phòng làm việc, bạn có thể đi thang bộ... đều là cách giúp bạn giảm cân hiệu quả. Thậm chí, những hoạt động này còn giúp cơ thể bạn đốt cháy lượng calo cao hơn rất nhiều so với các bài thể dục.

Bạn hãy cố gắng thực hiện các hoạt động hay động tác thể dục nhẹ nhàng kết hợp vào những thói quen hàng ngày, bạn sẽ có được vóc dáng như ý!

Chúc bạn giảm cân thành công!

Phong Linh

0 comments:

Post a Comment

| Blogger Templates
Scroll To Top