Friday, October 24, 2014

7 cách giảm cân nhanh nhất hiện nay

 Bạn muốn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn mà không mất nhiều thời gian, an toàn cho sức khỏe? Bí quyết nào giúp bạn, hãy cùng Phụ Nữ Kiều Việt khám phá!

Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng cứ trung bình mỗi 1 gram chất béo bằng 9 calo. So với chất béo, mỗi gram carbohydrate và protein calo, thấp hơn nhiều, khoảng 4 calo. Vì vậy không cần phải ăn ít hơn để giảm cân thay vì tiêu thụ hàng ngày các loại thực phẩm có chứa chất béo, protein từ bơ, dầu ô liu, rau tươi, trái cây, ngũ cốc, trứng, thịt cá, bổ sung khoảng 20-40 gram chất béo và protein mỗi ngày là tốt nhất để giảm cân 10 kg trong hai tháng.

Cắt giảm calo

Để giảm cân hiệu quả, trước tiên bạn kiểm soát - protein, carbohydrate, chất béo, và cuối cùng là giảm lượng calo. Nếu bạn cắt giảm 800 calo mỗi ngày, bạn có thể giảm 10kg trong sáu tuần và với 500 calo bạn mất 10kg trong 10 tuần. Nhưng nếu cắt giảm quá 1.200 calo  mỗi ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Vì vậy, chìa khóa để giảm cân an toàn là đốt cháy lượng calo vừa phải, thúc đẩy sự trao đổi chất từ đó giúp giảm cân nhanh chóng.
Đi bộ 45 phút mỗi ngày

Tuân thủ đi bộ năm ngày một tuần, mỗi ngày một lần, mỗi lần 45 phút để đi 5 km, làm như vậy trong vòng 10 tuần để mất 5kg trọng lượng cơ thể. Tăng cường độ và tăng khoảng cách là chiến lượt hiệu quả nhất để giảm cân nhanh hơn.


Tập thể dục cố định

Tập thể dục cố định 3-5 lần một tuần để giảm cân nhanh chóng. Khiêu vũ sáu lần một tuần, một giờ tại một thời điểm có thể được giảm 10 kg trong bốn tháng. Bơi lội, 4 giờ mỗi tuần, giảm 10 kg trong bốn tháng. Đạp xe đạp, bốn lần một tuần với tốc độ 15 km mỗi giờ, có thể giảm 10 kg trong năm tháng.
Uống nhiều nước

Cung cấp 2 lít nước mỗi ngày là chiến lược giảm cân an toàn, nước chiếm 70% cơ thể là nguồn để duy trì sức khỏe cũng như làm đẹp da và cho bạn vóc dáng thon thả. Hạn chế những loại nước có chứa đường và hóa chất mà hãy cung cấp nước tinh khiết, nước ép bưởi, chanh mật ong, trà xanh mỗi ngày để giảm cân an toàn hơn.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng cho làn da và vóc dáng, thiếu ngủ làm tăng cortisol, một hormone khiến bạn tăng cân và làm cho làn da nhanh lão hóa. Vì vậy, hãy đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để điều tiết cơ thể giảm cân hiệu quả hơn.

Sử dụng TPCN hỗ trợ giảm cân Great Slim

Bên cạnh một chế độ ăn cân an toàn và khoa học thì không thể thiếu TPCN hỗ trợ giảm cân. Được bào chế từ thảo dược tự nhiên, đây là một bước tiến mới của y học hiện đại, phương pháp đơn giản mà hiệu quả nhất để có được vóc dáng hoàn hảo. Đừng bỏ qua một viên Great Slim mỗi ngày nhé.

Thực phẩm chức năng giảm cân Great Slim là sự lựa chọn tối ưu nhất cho người thừa cân, được sản xuất bởi tập đoàn dược phẩm hàng đầu Hoa Kỳ Best Group USA: Duluth, GA, 30096 và là sản phẩm giảm cân bán chạy nhất thế giới hiện nay. Để đáp ứng kịp thời nhu cầu người tiêu dùng, sản phẩm đã mặt tại Việt Nam. Phân phối chính hãng và uy tín tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Nano – số 164 Nguyễn Văn Lượng, F17, Quận Gò Vấp, Tp Hồ Chí Minh.

Great Slim được ví như là thần dược bởi những tính năng vượt trội sau:

- Khác với những loại thuốc giảm cân khác thông thường, Great Slim không hề gây bất cứ tác dụng phụ nào, vì vậy, bạn hãy yên tâm sử dụng và cảm nhận hiệu quả vượt trội của nó.

- Với chiết xuất từ quả mâm xôi giúp ngăn chặn việc thúc đẩy và chuyển hóa lipit, giảm lượng cholesterol trong máu, giúp kiểm soát glycometabolism và hạn chế sự hấp thụ các chất bức xạ, ngăn chặn quá trình oxy hóa của chất béo.

- Tinh chất bột gạo có tác dụng giúp bạn thanh nhiệt giải độc, ngăn chặn sự lão hóa giúp da dẻ săn chắc, hồng hào và tươi trẻ, làm mờ sẹo và đều màu da.

- Với tinh chất trà xanh sẽ làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra một cách thuận lợi, giúp đào thải các độc tố cho cơ thể.

Sản phẩm phù hợp cho cả nam và quá nữ, những người béo phì lâu năm, lượng mỡ tích tụ nhiều. Sau một tháng sử dụng bạn có thể giảm từ 4-12kg cho bạn một vóc dáng thon gọn, trẻ đẹp tự nhiên.


Cách sử dụng: Uống 2 viên/ ngày (1 viên trước bữa ăn sáng 30 phút, 1 viên trước ăn trưa 30 phút). Đừng quên tập thể dục và có một chế độ ăn uống lành mạnh cho hiệu quả giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả.

Sản phẩm không phải là thuốc nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Chúc bạn giảm cân thành công!

0 comments:

Post a Comment

| Blogger Templates
Scroll To Top